只要把睡觉的海拔保持适中，在每个城镇住上三晚，并避开最陡的景点，慢游云南并不难安排。这条行程在大理住三晚、丽江住三晚，所以总有一个早晨没有什么要赶。
担心爸妈会累、会在石板巷子里滑倒、会受不了海拔，都很自然。这三件事，只要顺序对、再向旅行社多问几句，都是可以处理的。
这条路线适合谁？
适合长辈、父母，以及需要少走楼梯、多些休息的人。香格里拉被刻意留了出来。想看区域层面的建议，请看云南长辈指南。
路线一览
- 第一天：抵达昆明。
- 第二天：火车到大理。
- 第三至四天：大理，两个休息日。
- 第五天：转往丽江。
- 第六至七天：丽江，两个轻松的日子。
- 第八天：离开。
逐日安排
第一天：抵达昆明
昆明海拔约 1,892 米[1]。机场离市中心约 24.5 公里[2]，建议安排车子接送。晚餐吃清淡一点，早点睡。
第二天：火车到大理
去大理的高铁约每小时一班[3]。
请提早到站：大站要求发车前 30 至 40 分钟到，还要过 X 光行李安检[4]。一等座是比较宽的 2+2 座位[5]。每个人买票和过闸口都要护照[6]。下午好好休息。
第三天：大理平坦的早晨
大理市海拔约 1,975 米[7]。在洱海边平坦的路上走一小段，然后坐在水边。午饭吃得慢一点，饭后回酒店休息。
第四天：古城，轻轻地逛
趁早晨或傍晚凉爽的时候，逛一个小时大理古城。我们的大理古城指南标出了城门和比较安静的小巷。各点之间请搭出租车。
第五天：转往丽江
早餐后出发，整个早上都留给公路或火车。丽江古城海拔 2,400 米[8]。入住后休息。晚餐前在平坦的巷子里走一走。
第六天：看村落，不爬山
坐车去束河或白沙。不去玉龙雪山，那座山的主峰高达 5,596 米[9]，也不去约 3,160 米高的香格里拉[10]。午饭吃久一点。
第七天：自由的一天
这一天请留白。体力好就散散步，或者坐在茶馆里看巷子里的人来人往。自由日能保护其余的行程。
第八天：离开
丽江三义机场位于市中心以南约 28 公里[11]。请留足时间，也避免在昆明转机时间太紧。
路上要多久？
昆明到丽江的高铁约需 3 至 3.5 小时[12]。所以第二天和第五天算半天行程。请把走过车站、楼梯和排队的时间也算进去。
住在哪个区域？
- 昆明：靠近您要搭车的车站。
- 大理：安静、有电梯的酒店，离古城只要一小段出租车。
- 丽江：选古城边缘，车子能停在门口。
怎样调整这条行程？
- 少走路：用包车，也看看我们的云南包车与司机指南。
- 有心脏或肺部问题：先问医生，也可以考虑只住大理。
- 清真餐饮：留意绿色的“清真”标志。回族人经营的餐馆不吃猪肉[13]。
- 带孙辈同行：请看我们的亲子行程。
哪些要提前订？
火车票通常在出发前 15 天开售[14]。请要求有电梯的房间，以及配司机的车。请存下马来西亚驻昆明总领事馆的电话 +86 871 6316 5088[15]，以及救护车号码 120[16]。药品请保留原包装，并附一张中文说明。
为了舒适，该带些什么？
要准备应付凉爽的早晨和强烈的阳光。带一件薄外套、一顶帽子、鞋底防滑、适合石板路的舒适鞋，以及一个好提的小包。
折叠手杖可以收进袋子，上下楼梯时能帮上忙。药品、备用的份量和医生证明，请放在随身行李里，不要放在大箱子里。