对大多数大马旅客的假期来说，香格里拉就是高原东缘现实可行的尽头；稻城和川西适合体力好、又有一周以上时间的人。拉萨和西藏自治区则是另一种旅行，要办文件，也要跟团。
这个想法很美，照片也很有说服力。真正要问的是：能走多高、多慢、多久。
什么是高原东缘？
可以把它想成两道门。从云南走，经丽江到香格里拉，就上了高原。从四川走，则从成都往西，经康定再到稻城。
云南和四川适用一般的入境规定，大马普通护照持有人每次可免签停留最多30天[1]。西藏本身不同，下一节会说明。
去西藏需要许可证吗？
需要，但只限西藏自治区。外国游客前往那里，需要入藏许可证，并且必须参加由注册的西藏旅行社安排的团队游[2]。外国旅客不能自己申请许可证，由中国境内的旅行社代为申请[3]。
旅行社建议至少在出发前两到三周申请[4]。香格里拉和稻城分别在云南和四川，不在这个区域内，所以请让旅行社确认您的具体路线。
多高算太高？
海拔才是真正的限制。香格里拉海拔约3,160米[5]，拉萨海拔约3,656米[6]。高原反应被视为西藏的主要健康风险，建议先在拉萨适应一到两天再往更高处走[7]。
请在订团前向旅行社问清稻城和亚丁每晚住宿的海拔；在看到这些数字之前，请当它比香格里拉更难走。我们的云南海拔指南解释了各个海拔区间。
云南这一侧怎样才现实？
先丽江，再香格里拉。两地之间的铁路于2023年11月开通，约需1小时20分钟[8]，所以您可以睡在低处、白天上高处。到香格里拉的第一个下午不排行程，多喝水，慢慢走。
想知道这一段怎么放进整条路线，请读云南总览。
四川这一侧怎样才现实？
分段前进。川西的路是慢慢爬升的，所以去稻城之前，康定和草原各住一晚。我们的川西指南和稻城亚丁区域指南有更详细的路线。
路况慢，天气变化也快。请多留一天机动，也别在最高的那一晚之后马上赶回程航班。
接下来该怎么做？
对团里的人要诚实。如果有人有心脏、肺部或血压方面的问题，请先咨询家庭医生，并把行程留在丽江或大理的海拔。