坐前排，请司机爬坡前放慢，大约每隔一小时停一次，再为最难受的路段找找有没有高铁可以换。这是可以应付的，当父母或孩子很快就不舒服时，担心也很合理。
哪些山路路段要特别留意？
又爬又绕的路段，是需要重点安排的。从丽江往香格里拉的公路，以及去九寨沟的公路，是最常见的担心。
海拔会再添一层负担。香格里拉大约在 3,160 米[1]，九寨沟景区的海拔大约从 2,000 米到 4,500 米[2]。选择之前，请先读我们的丽江到香格里拉公路指南和成都到九寨沟包车指南。
高铁能取代山路吗？
在一段重要路线上可以。丽江到香格里拉的铁路在 2023 年 11 月开通，大约 1 小时 20 分钟[3]。大理到丽江这一段，请在我们的公路与火车比较里看两种走法。
高铁不能去掉每一个弯，但能去掉那段又长又绕的路。有高铁的地方就坐高铁，公路留给没有其他选择的路段。
车上怎样让人好受些？
几个小习惯就能带来差别。
- 坐前排，或坐面向前方、能看到窗外的座位。
- 窗户开一条缝，保持车内凉爽。
- 行车前后和途中，避免看书、看小屏幕和吃油腻的大餐。
- 请司机轻踩刹车，慢慢过弯。
- 大约每隔一小时停一次，下车透透气。
请在出发前就把这个问题告诉司机或旅行社，而不是等到路上。好司机是会调整的。
这一天怎样安排？
请早点出发，趁对方休息充足，早餐吃清淡一些。下午留空，因为颠簸的路程会让所有人疲倦，匆忙入住酒店也无济于事。
车上备一个小包：水、清淡饼干、纸巾、塑料袋，孩子再带一套替换衣服。我们的长辈长途赶路日安排告诉您怎样把休息排进去，婴儿车与孩子出行指南则照顾到小朋友。
什么时候要求助？
如果有人喝水也吐、脸色苍白无力或神志不清，请停车求助。救护车电话是 120[4]。中国没有类似 911 的统一急救号码，接线员多半说普通话[5]。请让酒店或司机代为拨打。
下一步做什么？
列出路线上的山路路段，圈出最担心的一段，找找能否换成高铁，或把那一天缩短。行程节奏检查能告诉您，长车程是否让某一天太紧，交通主题页则帮您比较其他走法。