Sakit altitud ialah tindak balas badan terhadap kekurangan oksigen di tempat tinggi. Ia boleh menyebabkan sakit kepala, keletihan dan sesak nafas, dan menjejaskan orang yang cergas juga. Ia risiko kesihatan utama di Tibet, di mana pelancong dinasihatkan menyesuaikan diri selama 1 hingga 2 hari di Lhasa sebelum naik lebih tinggi[1]. Sumber itu ialah agensi pelancongan, jadi anggap ia panduan perancangan, bukan nasihat perubatan.
Di mana anda menemuinya dalam perjalanan
Anda menemuinya pada laluan di Yunnan, Sichuan dan Tibet. Bandar Lama Lijiang terletak pada 2,400 m[2], bandar Shangri-La pada kira-kira 3,160 m[3], dan Lhasa pada kira-kira 3,656 m[4]. Kunming jauh lebih rendah, itulah sebabnya banyak laluan Yunnan bermula di situ.
Satu petua praktikal
Mendaki secara berperingkat. Susun perhentian dari rendah ke tinggi, jadikan malam pertama di ketinggian baharu satu malam yang tenang, minum air dan elakkan makanan berat serta alkohol. Warga emas, dan sesiapa yang ada masalah jantung atau paru-paru, patut berjumpa doktor sebelum menempah. Sediakan satu hari kosong dalam rancangan supaya anda boleh memperlahankan rentak jika ada yang tidak sihat.
Panduan kami tentang sakit altitud pada laluan Yunnan, Sichuan dan Tibet lebih mendalam, dan panduan rentak dan stamina untuk warga emas merangkumi rentak harian.
Istilah berkaitan
- Bandar lama (guzhen), Lijiang ialah bandar lama tinggi yang paling terkenal.
- Cuaca Yunnan mengikut bulan, berguna semasa memilih musim.